Ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Ως άνθρωποι, χρειαζόμαστε μια υγιή ποσότητα ήλιου καθημερινά για να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε επαρκή βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την κυτταρική λειτουργία. Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι το σημείο που προκύπτουν προβλήματα και πρέπει να αποφεύγονται.

Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει το δέρμα μας.

Ακτίνες UV, τι είναι;

Υπάρχουν δύο τύποι υπεριωδών ακτίνων. UVA και UVB. Η UVA αποτελείται από UVA1 & UVA2. Οι ακτίνες UVA, οι ακτίνες «μαυρίσματος», είναι βαθύτερα διεισδυτικές και υπεύθυνες για τη μακροχρόνια γήρανση του δέρματος, τις ρυτίδες και τις κυτταρικές βλάβες. Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UVA πιστεύεται πλέον ότι είναι βασικός παράγοντας στην πιο επιθετική και δυνητικά θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος, το μελάνωμα. Οι ακτίνες UVB είναι κυρίως υπεύθυνες για το κοκκίνισμα ή το «κάψιμο» των εξωτερικών στοιβάδων του δέρματος. Η βλάβη από την UVB και το ηλιακό έγκαυμα μπορεί επίσης να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος. Κάθε συχνότητα καψίματος σε φλούδα πιστεύεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος κατά 50%. Για να θυμάστε εύκολα τη διαφορά μεταξύ των δύο: UVA (γήρανση/μαύρισμα) και UVB (κάψιμο/ ηλιακό έγκαυμα). Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UVA και UVB είναι καρκινογόνος και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος.

 

Μην ξεχνάτε ότι:

  • Η ένταση των ακτίνων UVA παραμένει σταθερή όλες τις εποχές του χρόνου.
  • Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να αυξηθεί έως και 25%, 50% και 80% από την ανάκλαση της άμμου, του νερού και του χιονιού αντίστοιχα.
  • Οι ακτίνες UVA διεισδύουν από τα γυάλινα παράθυρα όλο το χρόνο.
  • Τα υψηλότερα υψόμετρα αυξάνουν την ένταση των ακτίνων UV και ενδέχεται να οδηγήσουν σε έκθεση σε ακτινοβολία UVC.
  • Πάνω από το 90% της υπεριώδους ακτινοβολίας που χτυπά τη γη είναι ακτίνες UVA.
  • Πάνω από το 80% της υπεριώδους ακτινοβολίας, ειδικά η ακτινοβολία UVA, μπορεί να διεισδύσει στην κάλυψη των νεφών όλο το χρόνο.

SPF (Sun Protection Factor)

Ο SPF αναφέρεται στην ποσότητα προστασίας από τις ακτίνες UVB που προσφέρει ένα αντηλιακό. Το ποσό αυτό μετριέται σε ποσοστά και δεν είναι γραμμική κλίμακα. Για παράδειγμα:

  • Ο δείκτης SPF 15 μπλοκάρει το 93% των ακτίνων UVB
  • Ο δείκτης SPF 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων UVB
  • Ο δείκτης SPF 50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB

Επομένως, το SPF 50 παρέχει μόνο 1% περισσότερη προστασία από το SPF 30.

Όλα τα αντηλιακά, είτε με δείκτη προστασίας SPF 15 είτε με 70, πρέπει να εφαρμόζονται και να εφαρμόζονται ξανά σωστά. Ο δείκτης προστασίας SPF 30 δεν σημαίνει ότι ένα αντηλιακό παρέχει στο δέρμα σας προστασία από τον ήλιο για 2 φορές περισσότερο από το SPF 15. Επίσης, δεν μετρά την ικανότητα ενός προϊόντος να προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA, οι οποίες είναι επίσης επιβλαβείς.

Οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 15 ή SPF 30 για τους ακόλουθους λόγους. Πρώτον, τα αντηλιακά με πολύ υψηλά SPF δεν προσφέρουν πολύ περισσότερη προστασία από το SPF 30 και δίνουν στους ανθρώπους μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας ότι είναι πιο προστατευμένα από ό,τι στην πραγματικότητα. Επίσης, για να έχουμε πραγματική προστασία ευρέος φάσματος, η προστασία UVA θα πρέπει να είναι τουλάχιστον το 1/3 της προστασίας UVB. Τα αντηλιακά με υψηλά SPF έχουν συνήθως πολύ μεγαλύτερη προστασία από την UVB σε σχέση με την UVA. Τέλος, τυπικά, απαιτείται διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα χημικών ουσιών για να επιτευχθεί SPF υψηλότερος από 30.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΕΥΡΕΟΣ ΦΑΣΜΑΤΟΣ

Η πιο σημαντική δουλειά του αντηλιακού είναι να παρέχει πραγματική προστασία ευρέος φάσματος. Η προστασία ευρέος φάσματος αναφέρεται στην ικανότητα ενός προϊόντος να μειώνει αποτελεσματικά τις βλαβερές επιπτώσεις τόσο των ακτίνων UVA όσο και των ακτίνων UVB. Σύμφωνα με τους κανονισμούς του FDA, ένα προϊόν με την ένδειξη «Ευρύ Φάσμα» θα έχει πλέον εντολή να φιλτράρει μια ισορροπημένη ποσότητα UVA σε σχέση με τον ισχυρισμό του για SPF (UVB). Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι το μόνο ενεργό συστατικό που παρέχει αποκλειστικά προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB, γι’ αυτό και είναι το μόνο ενεργό συστατικό στα αντηλιακά μας.

Επιλέγοντας το σωστό αντηλιακό

Επιλέξτε προστασία ευρέος φάσματος, μη-νανοξείδιο του ψευδαργύρου. Υπάρχουν ακόμη 16 εγκεκριμένα από τον FDA ενεργά συστατικά στο αντηλιακό. Ενώ πολλά από αυτά προσφέρουν προστασία UVB, μόνο τέσσερα προσφέρουν προστασία UVA. Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι το μόνο ενεργό μεμονωμένο, ευρέος φάσματος. Το μη νανοξείδιο του ψευδαργύρου είναι ένα ορυκτό που εμποδίζει φυσικά όλο το φάσμα των UVA & UVB. Το Non Nano Zinc Oxide κάθεται πάνω από το δέρμα, είναι αρκετό ώστε να μην απορροφάται όπως τα άλλα και είναι μη ερεθιστικό για το δέρμα. Αναζητήστε τα ποσοστά Non Nano Zinc Oxide να είναι πάνω από 18% και ιδανικά να είναι το μόνο ενεργό συστατικό. Το μη νανοξείδιο του ψευδαργύρου είναι ασφαλές στους υφάλους. Το διοξείδιο του τιτανίου δεν καλύπτει από μόνο του όλο το φάσμα της ακτινοβολίας UVA.

Χρησιμοποιήστε ευρέως φάσματος SPF 30. Προσέξτε τους χαμηλότερους ή μεγαλύτερους δείκτες. Είναι ευρέως αποδεκτό ότι ο δείκτης ευρέος φάσματος SPF 30 είναι το σημείο αναφοράς που απαιτείται για την παροχή επαρκούς προστασίας UVB και ισορροπημένης UVA. Σε δοκιμές με εντολή του FDA, τα αντηλιακά SPF 30 φιλτράρουν το 97% των ακτίνων UVB, ενώ ο SPF 50 φιλτράρει μόνο 1% περισσότερο στο 98% και ο SPF 100 θα προσφέρει μόνο 2% περισσότερο στο 99%. Στην πραγματική εφαρμογή, ωστόσο, είναι πολύ απίθανο να είναι εύλογο το φιλτράρισμα πάνω από το 97% των ακτίνων UVB. Επιπλέον, οι ισχυρισμοί εξαιρετικά υψηλού SPF παρέχουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Έχουν διπλάσια ή τριπλάσια ποσότητα χημικών ουσιών και απορρόφηση από το δέρμα.

Αποτελεσματική χρήση αντηλιακού

Εξίσου σημαντικό για την επιλογή του σωστού αντηλιακού, και ίσως ακόμη πιο δύσκολο, είναι το πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το αντηλιακό σωστά. Ο τρόπος και η ποσότητα του αντηλιακού που εφαρμόζετε θα επηρεάσει δραματικά την απόδοση του αντηλιακού.

Το αντηλιακό είναι η τελευταία γραμμή άμυνας, όχι η πρώτη. Είναι επιτακτική ανάγκη να χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αντηλιακή προστασία. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, κανένα αντηλιακό από μόνο του δεν θα σας κρατήσει απόλυτα προστατευμένους. Συνιστάται πάντα να μένετε μακριά από τον ήλιο από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ., να αναζητάτε σκιά και να φοράτε προστατευτικά ρούχα και καπέλα. Αποφύγετε παρατεταμένες περιόδους έκθεσης. Μην αφήνετε ποτέ το δέρμα να καεί από τον ήλιο και αποφύγετε το βαθύ μαύρισμα, καθώς και οι ακτίνες UVB και UVA προκαλούν καρκίνο του δέρματος.

Εφαρμόστε περισσότερο από αρκετό. Προκειμένου το αντηλιακό να είναι αποτελεσματικό όπως διαφημίζεται, πρέπει να εφαρμόζεται η σωστή ποσότητα. Εφαρμόστε αρκετή ποσότητα ώστε να αφήσει ένα ομοιόμορφο, ορατό φιλμ πάνω από την επιθυμητή περιοχή κάλυψης και, στη συνέχεια, τρίψτε στην επιθυμητή όψη.

Εφαρμόστε νωρίς, επαναλάβετε συχνά. Η συντριπτική πλειοψηφία των χημικών αντηλιακών απαιτούν έγκαιρη εφαρμογή, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο για να είναι αποτελεσματικά. Η μείωση αυτής της χρονικής περιόδου θα μειώσει την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού. Το μη νανοξείδιο του ψευδαργύρου, ως φυσικός φραγμός είναι αποτελεσματικό τη στιγμή που εφαρμόζεται ομοιόμορφα στο δέρμα. Είναι επιτακτική ανάγκη να επαναλαμβάνετε συχνά το αντηλιακό, τουλάχιστον κάθε ογδόντα λεπτά σε μεγάλες περιόδους έκθεσης στον ήλιο. Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρίζεται ότι είναι μια φόρμουλα «Ανθεκτική στο νερό», είναι συνετό να εφαρμόζεται ξανά μετά από οποιαδήποτε έκθεση στο νερό, εφίδρωση ή στέγνωμα με πετσέτα. Η έγκαιρη εφαρμογή και η συχνή επανεφαρμογή θα δώσει στο αντηλιακό την καλύτερη ευκαιρία να αποδώσει αποτελεσματικά.

Μερικές συμβουλές για την αντηλιακή προστασία
  • Να φοράτε πάντα προστατευτικό ρουχισμό υπεριώδους ακτινοβολίας, συμπεριλαμβανομένων καπέλων, γυαλιών ηλίου, προστατευτικών εξανθημάτων κ.λπ.
  • Περιορίστε τον χρόνο σας στον ήλιο μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος.
  • Μείνετε πάντα ενυδατωμένοι και αναζητήστε σκιά όποτε είναι διαθέσιμη.
  • Τα μικρά παιδιά χρειάζονται ακόμη περισσότερη προστασία από τη ζέστη και τον ήλιο.

 

Στο Ecothes θα βρείτε Πιστοποιημένα φυσικά αντηλιακά με προστασία ευρέος φάσματος που καλύπτουν τις ανάγκες όλης της οικογένειας.

Απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια και σεβασμό στον πλανήτη!